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Hoy os traemos un interesante post acerca del Transverso Abdominal publicado en el Blog de Kinetic Control. Su autor, Kari Niemi es un Tutor acreditado de Kinetic Control en Finlandia y creemos que añadirá una reflexión importante para todos los instructores de pilates. Sus reflexiones están basadas en diversos estudios científicos y bibliografía reciente. Kari confirma sostiene que los programas de fortalecimiento o estiramiento del transverso abdominal no son efectivos para mejorar la estabilidad de la región lumbopélvica. Sin embargo, el trabajo cognitivo de su activación previo a los movimientos se postula como la clave del éxito. Es decir, la clave es su Entrenamiento Consciente

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El Transverso Abdominal es un músculo bien conocido por profesionales del movimiento y de la salud. Creemos que todavía existe un conocimiento difuso o no del todo adecuado acerca de este músculo. A continuación, os exponemos puntos importantes a recordar sobre su función normal y lo que ocurre en su función cuando aparece dolor. Además, también encontraréis ideas sobre cómo reentrenar y recuperar el Transverso Abdominal:

– El transverso abdominal controla el desplazamiento excesivo (traslación) intersegmentario en la región lumbopélvica durante cualquier postura o movimiento.

– Es un músculo anticipatorio pues se activa antes de iniciar todos los movimientos.(“Feedforward”). Los pacientes con dolor lumbar tienen un retraso en la activación muscular del transverso abdominal. (“Fallo Feedforward”). Este retraso de activación sólo se presenta en el inicio de un movimiento funcional o al cambiar de postura.

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– Se trata de un músculo que está siempre activo durante el movimiento. Se debe parar la respiración para obtener una atrofia significativa en el Transverso Abdominal.

– No existen ventajas significativas intentando fortalecer o estirar el Transverso para el manejo del dolor lumbar. No es apropiado por tanto, medir la cantidad de actividad muscular por electromiografía del músculo en un paciente con dolor lumbar – más actividad muscular o fuerza no es la respuesta.

– La respuesta consiste en corregir el retraso en su patrón de activación, directamente relacionado con el umbral de activación automática mientras inicias el movimiento.

– Evaluar la calidad y eficacia de una contracción voluntaria en actividades de baja carga es el modo de evaluar un cambio en su umbral de activación. El Entrenamiento específico sobre el control motor a nivel cognitivo, puede reducir las recaídas y los síntomas del dolor lumbar a corto plazo.

– Podemos alcanzar cambios importantes en el control motor del Transverso Abdominal en un plazo de 6 meses.

Fuente: BLOG KINETIC CONTROL

 

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